jak odzywki na mase

dobijaja juz powili te topici "co na mase, bez diety", ale niestety rownie dobijajace sa wasze odpowiedzi :P. Ja rozumiem, ze wy chcecie pomoc jak najlepiej i chcecie, zeby pytajacy byl jak najzdrowszy i najwiekszy jak najnizszym kosztem, ale zalozyciel tematu prosi o doradzenie jaka odzywke ma jesc na mase :]. Pomijajac to, ze chyba [...]

[...] Staż treningowy: Wg planów treningowych nie trenowałem. Raczej ćwiczenia poprawiające kondycję: Bieganie, basen, WF, w zimę narty. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gdy tylko poprawi się pogoda i nie będzie mrozów to wracam do biegania, 3 razy w tygodniu po 5km, ale chciałbym to rozbudować o cos jeszcze. Basen? Ćwiczenia w [...]

a mnie najbardziej rozbroiło hasełko klientki która ma siłke na którą chodziłem jak opowidała: "przyszli jacyś kolesie co to ich wiatr by zdmuchł i chcieli kupić odżywki a jeden poprosił wode mineralną niegazowaną bo ona jest najlepsza na mase " i tak za każdym razem jaki byli wypijali 4 litry wody boto na mase fajnie idzie hahaha jak [...]

ogólnie poza tym co masz to pod crossfit trudno dobrać suplementację żeby zwiększyć masę ciała tak jak chcesz. Zwiększaj ciężary i progresuj w ten sposób bo inaczej się nie da ... odżywki pompujące nie są wskazany przy cf bo tylko przeszkadzają w innycachh ćwiczeniach które masz na WOD. Jeżeli chcesz rozbudowę samych rąk to poza treningiem cf [...]

A idz pan w**** z jakimis tam metanabolami, jak chcesz doping to tutaj nawet o tym nie wspominaj, to jest ***ana droga na skroty i nic wiecej Po pierwsze zainwestuj w dobra diete, bo dieta to podstawa, wejdz w dzial Odzywianie i przeczytaj posty podwieszone, drugie co to uloz sobie trening na mase, w tym dziale trening masz posty podwieszone [...]

Walter nie nie robię sobie jaj ... jestem początkujący i nie wiem co i jak dlatego się pytam. A w jakiej cenie są odżywki typu gainer? Około pół roku temu robiłem codziennie przez 2 tygodnie uginanie jednorącz siedząc jeszcze więcej serii po 10 powtórzeń i nic mi to nie dało ... Więc mam pytanie : jakbym zaczął brać te odżywki i ćwicząc 5 razy w [...]

[...] Jest to nowoczesny produkt proteinowy wysokiej klasy, zawierający 90% izolatu białka. Wartość odżywcza: w 90% białko, 1% węglowodany, 1% tłuszcze Zastosowanie: Wedle uznania jako uzupełnienie diety, do posiłku na uczelni/w pracy Argumenty: Odżywek białkowych jest mnóstwo, jednak wybrałem to białko ponieważ jest wyprodukowane w nowoczesnym [...]

[...] efektów? Strzelam, że jogurty, kanapki i to co mama zrobi na obiad. Na masę, to jest dieta, a nie trening. Zainwestuj w dietę kolego, a nie odżywki. Odżywki zaczną działać jak zaczniesz się prawidłowo odżywiać. Najpierw liczysz zapotrzebowanie. Tu pomoże ten temat. [...]

[...] wczesniej wystarczy dobry trening i w miare dobra dieta. pozniej trzeba powaznie podejsc do ukladania diety i rozkladu treningow, doboru cwiczen itd. I wtedy dopiero - jak jestes na jakims poziomie, trafiles zastoj, pomoca sluza odzywki. oczywiscie odzywki typu carbo, czy bialko, mass gain i inne tego typu rzeczy sa dobrym uzupelnieniem [...]

Ja się również przyłączę do pytania kolegi, bo jak widzę MIĘTKI to wielki znawca wszelkich tematów. A tak naprawdę to bardzo ciężko się dowiedzieć czegoś z sensem na temat danej odżywki na tym forum. Jak czytam: SUPER !!! - bo smak i rozpuszczalność jest super !!! - to z całym szacunkiem, ale to odpowiedzi dzieci z podstawówki. Jakie biało jest [...]

[...] BCAA brać codziennie czy tylko w dni treningowe.Bo miałem zamiar brać po 8 codziennie , w dni treningowe 8 przed treningiem a w nietreningowe 8 podzielone na porcje. - BCAA jak mi wiadomo jest po to aby utrzymac zbudowana mase miesniowa, aby podczas ciezkiego treningu prcoes kataboliczny nie niszczyl bialek a przezciez ty nie chcesz byc w [...]

masuje sie troche pije gainera mass xxl 3-4 razy dziennie A dieta? 88-O Ty masz budować masę na normalnym jedzeniu, a nie na proszku. Wywal te wszystkie odżywki, bo nie masz w tym momencie pojęcia co i jak robić. Na początku kluczem jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

zależy, jak chcesz przybrać na masie to zrób trening na masę. jak rzeźbić to na rzeźbe. treningu sie nie dobiera pod suple. raczej odwrotnie. po co ci suple jak nie masz diety? o tym jak bierzesz odżywki, szkoda gadać. poczytaj troche bo blada pojęcie masz o tym. pzdr

Kreatyna- (jak uważasz, ja bym zaczął po jakimś czasie dopiero) bo wierzą w jeden z DZIESIĄTKÓW mitów... http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html http://www.sfd.pl/Kreatyna__kofeina_%2B_kreatyna_%3D_z%C5%82e_po%C5%82%C4%85czenie_-t779731.html Tu masz 2 opracowania tematu- rzuć [...]

[...] zwiększyć wagę czy nabrać masy mięsniowej i dorobić sie łądnego wyglądu. Jeśli chesz zwiększyć wagę (czego nie polecam bo po co nabrac na wadze i miec brzuch, ryj i dupe jak świnia - bedzie ci tylko to przeszkadzało :P ehehe) wytarczy źreć non stop i po nocach szczególnie. Wcinasz wszystko co popadnie nie zapominająć o słodyczach z mleczkime [...]

[...] a zauwazylem to bo zawsze kupuje Kretke,Glutamine,Bialko,Odzywke na mase,pozniej stosuje 1 mies przerwy od supli i trenuje na sucho a nastepnie znowu suple.Wiec wtedy widze jak dzialaja suplementy na moj organizm. Z tygodnia na tydzien trenuje coraz intensywniej a odzywki jedynie wspomoga moj powrot do starej wagi i umiesnienia:() Cos wybiore i [...]

Witam szukam nie tyle co diety ale rowniez ale zeby ktos mi podal jakie odzywki zakupic mam białko 2 kg WPC ostrowia CarboMAx 3kg w sumie mam 176 cm i 79 kg ciezary podnosze spoko ale chce zeby klata była wieksza i szersze plecy nic nie idzie lepiej trening na mase czy na rzezbe bo nie wiem jak to polaczyc chce miec wieksza klate wyrazniejsza [...]

OK idzie zima więc chciałbym poćwiczyć trochę na masę, a za rzeźbę wziąłbym sie po nowym roku. W atlasie ćwiczeń wyczytałem, ze cwiczenia na masę tj 6-12 powtórzeń na wolnych ciężarach z przerwami między seriami 2-3 minuty. Jak Wy ćwiczycie ? Jakie odżywki zakupić (na miesiąc mogę wydać do 100 zł) myślałem nad czymś takim [...]

[...] choodzi o trening - nie mozesz zapisac sie na silownie?? Byloby moim zdaniem łatwiej...A po pewnym czasie gdy bys juz uzbierał kase - kupilbys sprzęt do domu. Albo, tak jak wspomnieli juz - rób trening domatora a w miedzy czasie zbieraj na sprzęt do domciu..I nie baw sie narazie w odzywki itp. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne itp,ułóz [...]

[...] masy nabrac a pozniej bedziemy rzeźbić wszystko pokolei, trzeba mieć z czego rzeźbić. kazdy ma inna filozofie i inny cel dlatego wolalem abys doprecyzowal :D Myślałem tak jak napisał "Biniu" o kreatynce lub tej massacre i do tego dołączyć coś na mase jakieś białko lub typowy gainer, tylko ze odzywka wysokobialkowa to jakby piers z [...]